[...] straciłem wiarę w siebie. Zacząłem trenować kickboxing, ale poczucie zagrożenia i stany lękowe nie ustępują. Czy tzw mental jest do wyrobienia? Czy raczej jest to permanentne skrzywienie psychiczne? Psycholog odpada, bo tylko przytakuje, wciska sztuczne komplementy i daje rady typu: weź sie za siebie i wszystko będzie dobrze i sprawdza rachunek.
[...] ciąg: 310 -przysiad: 280 Obecnie leci: 50 mg propa e2d 150 mg master e2d 50 mcg t3 Dotychczas robiłem trening silowy, duża ilość serii z niewilką ilością powtórzeń. To wszystko na deficycie, wyniki siłowe też zrobiłem na deficycie kcal. Najbliższe 8, a może 12 tygodni zrobię trening na większej ilości powtórzeń w zakresie 10-15, a to będzie [...]
[...] wyniki siłowe minimalnie mniejsze, albo te same. Czuje się dobrze. Nie brałem żadnych osłon, tylko rano GW i osta, w ciągu dnia białko , około treningowo do picia BCAA i to wszystko. Celem było trochę podcięcie, trochę suchej masy jak się uda. Cel osiągnięty, napewno byłoby lepiej jakbym mocniej trzymał miskę. Na codzien jem np. 8.00 4jaja i [...]
Czesc,mam sesje za 6 dni..cerę mam fajna i jak na złość wyskoczył mi jakiś dupny ropny pryszcz. Sesje mam Piątek/Sobota..mogę załatwić wszystko na receptę ale muszę pozbyć się tego syfa bo jest duży i w bardzo widocznym miejscu. Jaka maść na receptę która może w tydzień wywalić tego syfa ? Kosztem wszystkiego-ważne żeby to znikło hahaha :) Tak to [...]
[...] pierwsza redukcja). To nigdy nie przekraczam tych kalorii, zawsze trzymam się tego, że jak jestem już przy 1650-1700 kaloriach to wole niedojeść, niż zjeść za dużo. Ponadto wszystko co jem jest policzalne z etykiety produktu i przy użyciu wagi kuchennej. Nie jem żadnych sosów, nie podjadam cukrów ani nie pijam wysokokalorycznych napojów [...]
[...] (2300kcal) i ćwiczę siłowo. Mam do Was pytanie i liczę na odpowiedź co mam dalej zrobić redukować czy wejść na powolną rozsądną mase? Załączam zdjęcia które powiedzą wszystko. Pierwsze z przed redukcji. Dwa ostatnie aktualne. /SFD/2022/6/30/3081fbf6460547e391c58a8d0b3d6a4c.jpg /SFD/2022/6/30/a6c6df9e9c344970a5cf48ff3936b4d1.jpg [...]
[...] Naprawdę było to bardzo dziwne i nieprzyjemne uczucie. Po powrocie do domu to samo ale uczucie te występowało tylko przy zginaniu ręki gdy natomiast robiłem przeprost raczej nic nie odczuwałem(było normalnie). Dziś z rana wszystko przeszło biceps nie boli przy napinaniu ale mimo wysztko dalej niewiem co to moglo być. Naderwanie?, Zapalenie?
[...] wynik E2 i prolaktyny jest troszkę oszukany, ponieważ badania zostały z mojej strony nieprawidłowo wykonany. Biję się w pierś. Wyniki będę ponawiał za 2 tyg i sprawdzę czy wszystko jest w normie. Jednak wracając do tematu chciałbym. Obecnie jestem na: Test e 200mg e3d HCG 300ui e3d Arimidex e3d 0,5 tab (przed badaniem zapomniałem przed [...]
[...] sztangi na lawce, przysiady, martwy ciag, OHP czy Podciąganie a reszta objętości to cwiczenia mniej lub bardziej izolowane. Zaczynam odczuwać powoli problemy ze snem (mimo wszystko lacznie te 7 godzin spie) i myślę że troszkę spadło libido. Ciężko mi samemu ocenić też czy w tej skórze jest część wody czy sam tłuszcz. Chciałem spytać czy patrząc [...]
[...] Siema jakieś 5 miesięcy temu kumpel doradził mi syrop Megace powiedział że wskoczy z 10 kg no posłuchałem go i faktycznie wypiłem pół butelki po 30 ml codziennie +7kg i wszystko by było pięknie gdy by nie to że faja przestała stawać odrazu to odstawilam i jakas minimalna poprawa jest bo chociaż staje ale szybko się męczy bylem u urologa i [...]
Witam, mam 17 lat, 196 wzrostu, waże 83kg, ćwiczę od 6 miesiecy 5-6x w tygodniu i nie uważam sie za osobę zbytnio doświadczoną Może mi ktoś doradzić ile ok kcal jeść badz co dodać do mojej diety? Prawdę mówiąc nie jest ona raczej dobra i nie wiem czy wgle można nazwać to dietą Wszystko składa się z tego co ugotuję lub zrobi mama w ciągu dnia xd [...]
[...] 50mg SC: 422,4 ng/dL 100mg SC: 895,5 ng/dL 200mg IM: 1658 ng/dL Wyraźnie widzimy tutaj bardzo wyraźną odpowiedź na dawkowanie czy to przy użyciu IM, czy SC. To wszystko sugeruje, że biodostępność testosteronu zarówno SC, jak i IM jest bardzo podobna. Stosunki poziomów estradiolu i DHT 100mg SC: DHT: 51,9 ng/dL i E2 48,3 pg/mL 200 [...]
[...] Chciałem Was zapytać o opinię jak aktualnie wygląda sytuacja z białkami tej firmy bo pamiętam, że sporą burzę rozpętał Mariusz Czerniewicz. Czy teraz raczej jest już wszystko okej czy lepiej unikać tej marki? Widzę, że w pewnym sklepie fajnie aktualnie z promką wyglądają ceny izolatu oraz właśnie mieszanki. Czy warto pochylić się nad [...]
[...] w południe lub wieczór w zależności jak mamy siłę? Zawodowcy robią cykle np siłowy, szybkosciowy i wydolnościowy. Ja jako,że trenuje dla siebie, amatorsko to musze robić takie cykle czy mogę starać się robić wszystko jednocześnie? Tj napisałem wyżej, np te stacje na wytrzymalosc/wydolnośc i szybkosc w jednym dniu? Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
[...] moja motywację Ps zdjęcie podesle niżej i kazał to jeść dzień w dzień Dzień A teraz podpowie ktoś jak zwalic ten wielki brzuch ? Wcześniej zanim kupiłem trenera jadłem wszystko z liczeniem kalorii na Fitatu aby zmieścić się mniej więcej do 2200kcal Podpowie ktoś coś? Trening 3x tyg po półtorej godziny 29 lat 168cm wzrostu Waga 80+/- [...]
Siemka mam pytanie dot. cyklu na MK-677 tak zwanym Ibutamorenie. Mam 20 lat trenuje już 1,5 roku na siłowni i trzymam dobrą dietę. Jeżeli chodzi o moje badania na teścia itp wszystko mam w normie. Od długiego czasu mam blok siłowy czyli totalnie stoję w miejscu. Chciałbym jakoś pomóc sobie w treningu i przeczytałem o tych SARMAch. Że super są i że [...]
[...] przez ten prawie rok ... mięśni nie przybywa I WIEM że to jest na podłożu diety. Chciałbym podjąć współpracę z jakimś dietetykiem / trenerem który rozpisze mi wszystko pode mnie ale niestety przy mojej biednej rencie nie jestem w stanie płacić cyklicznie. Dla tego proszę o pomoc osób które się na tym znają ... o rozpisanie diety [...]
[...] lh 3.58( 0.57.-12) Estradiol 17 (11-44). Prolaktyna 5.87 (2.58-18.12). testo 630 ( 50-980). a fujarka działa na 20% moze. choć czasem raz na kilka 2-3 tyg czuje jak by wszystko było oki. po czym na drugi dzien znowu miękko. Myśle zeby moze spróbować odblok zrobic jeszcze raz. z 3 hcd do tego clomid z 2-3 tyg ale nie wiem czy to dobry [...]
[...] wzdety brzuch niezależnie ile kalorii pochłonę i jak bardzo obfite są posiłki. Próbowałem probiotyków, maślanu sodu, zrobiłem USG, badanie krwii, moczu, kału. Według lekarzy wszystko jest w porządku. Odstawiłem płatki owsiane, słodzik na jakiś czas. Eliminowane po kolei różne produkty, ale nadal jest wzdęty. Oprócz wzdęcia nie mam innych objawów. [...]
[...] tylko kwestia psychiki? Wyniki badań: ACTH 34,50 pg/ml testosteron całkowity 6,92 ng/mL testosteron wolny 27,70 nmol/l SHBG 55,0 nmol/l estradiol 24 pg/mL TSH 3 gen. 3,610 iuIU/mL prolaktyna 25,4 ng/mL FTI wsk. wolnego testosteronu 50,36% Zrobiłem do tego morfologię, ale tam wyszło wszystko idealnie, więc myślę, że nie ma sensu tego tu wpisywać
